- life coaching
- karrier coaching
- gyász coaching
- párkapcsolati mediátor
- belső gyermek mentorálás (érzelmi kapcsolódás)
- életviteli tanácsadás
- önismeret
- önismereti csoportos coaching
Coaching
Life coaching – Vannak időszakok, amikor úgy érzi, változásra lenne szüksége, de nem látja tisztán, merre induljon. Talán sok a kérdés, de kevés a válasz, vagy éppen túl sok a zaj, ami elnyomja a belső hangját. A life coaching során abban támogatom, hogy kapcsolódni tudjon saját vágyaihoz, értékeihez és belső erőforrásaihoz. Ez a folyamat nem megoldásokat kínál, hanem segít felismerni az Ön számára hiteles irányokat és lehetőségeket. Egy biztonságos, elfogadó térben együtt dolgozunk azon, hogy önazonosabban, tudatosabban és bátrabban haladhasson tovább az életében.
Karrier coaching – A munkahelyi kérdések gyakran túlmutatnak a konkrét pozíción vagy feladatkörön: érintik az identitást, az önbizalmat, a jövőképet is. Lehet, hogy váltáson gondolkodik, vagy éppen kiégés, bizonytalanság érzése kíséri a mindennapjait. A karrier coaching abban segíti, hogy tisztábban lássa, mi az, ami már nem szolgálja Önt, és mi az, ami valóban motiválja. Együtt feltérképezzük a készségeit, értékeit és rejtett erőforrásait, hogy olyan döntéseket hozhasson, amelyek nemcsak szakmailag előremutatóak, hanem emberileg is megerősítőek.
Gyász coaching – Amikor veszteség éri az embert, gyakran megrendül az, amit addig biztosnak hitt: a kapcsolat, a jövő, az önazonosság. A gyász egy mély, személyes folyamat, amelyhez idő, figyelem és elfogadás szükséges. A gyász coaching során nem a "túlélésre" tanítom, hanem kísérem abban, hogy a saját tempójában dolgozhassa fel a veszteséget, legyen az haláleset, sikertelen lombik beültetés, válás, egy munkahelyi pozíció, egy kisállat elvesztése, vagy egy életszakasz lezárása. Ez a tér lehetőséget ad arra, hogy kimondja, ami nehéz, hogy új értelmet találjon abban, ami történt, és hogy lassan, belülről indulva formálódjon meg az a fajta új egyensúly, amelyben a fájdalom mellett megférhet az emlékezés, a szeretet és az újrakezdés lehetősége is. Lehetősége nyílik megtalálni az értelmet a jövőben.
Díjszabás: 20.000 Ft / 50 perc
Belső gyermek mentorálás
Gyakran hordozunk magunkban gyermekkori élményeket, érzéseket és hiányokat, melyek észrevétlenül hatnak jelenlegi kapcsolatainkra, döntéseinkre és önmagunkhoz való viszonyunkra. A belső gyermekkel való munka segít abban, hogy felismerjük és elfogadjuk mélyebb érzelmi rétegeinket, hogy kapcsolatba lépjünk azokkal a részeinkkel, akik valamikor meghallgatásra, biztonságra vagy szeretetre vágytak. Ez a folyamat nem csupán múltbéli események felidézése, hanem egyfajta belső kapcsolódás, amely lehetőséget ad az érzelmeink tudatosítására, megértésére és integrálására. A mentorálás során gyengéd, ugyanakkor hatékony módszerekkel – például ultrarövid terápiás elemekkel – támogatást kap ahhoz, hogy újra kapcsolódni tudjon önmagához, és mélyebb önismeretre, belső egyensúlyra találjon. Ebben a folyamatban Ön van a középpontban: az érzései, az igényei és az a kapcsolódási minőség, amelyben gyógyulás születhet.
- Pákapcsolatában gyakran érzi magát vagy szülői vagy gyermeki pozícióban.
- Nem működik a házassága / párkapcsolata a gyermek születése óta.
- Bántalmazó házasságban, párkapcsolatban él, esetleg folyamatosan ugyanez a minta ismétlődik.
- Ha gyakran túlzottan, sértettséggel reagál bizonyos helyzetekre (pl. elutasításra, kritikára, közelségre).
- Ha visszatérő nehézségei vannak a párkapcsolatokban vagy határok meghúzásában.
- Ha úgy érzi, nem tud kapcsolódni önmagához vagy elutasítja saját érzéseit.
- Ha gyermekként érzelmi hiányokat, elhanyagolást vagy bántalmazást élt meg.
- Ha gyakran tapasztal belső ürességet, bizonytalanságot vagy szeretethiányt.
- Ha felnőttként is úgy érzi, nem elég jó, nem szerethető vagy túl érzékeny.
- Ha bizonyos helyzetek előidéznek pánikrohamot, szorongást.
- Ha úgy érzi nem önmaga életét éli, nem találja benne önmagát.
Díjszabás: 15.000 Ft / 50 perc
Párkapcsolati mediáció
Amikor már nem megy egyedül a beszélgetés.
Hiszem, hogy minden kapcsolatban vannak nehezebb időszakok. Olyan pillanatok, amikor úgy érezzük, már nem értjük egymást, pedig szeretnénk. A mediáció nem ítélkezik, nem keres bűnbakot – hanem lehetőséget ad arra, hogy meghalljuk egymás valódi szándékait és érzéseit. Segítőként abban támogatom a párokat, hogy biztonságos térben, őszintén beszélhessenek arról, ami elválasztja őket – és arról is, ami még összeköti. Tudom, milyen fájdalmas, amikor a régi közelség helyét csend vagy feszültség veszi át. De azt is tudom, hogy a kapcsolódás újraépíthető – ha mindkét fél nyitott a párbeszédre. A mediáció nem csodaszer, de lehet egy új kezdet. Egy lehetőség arra, hogy ne egymás ellen, hanem újra egymásért legyetek.
Szeretettel várom Önöket, ha úgy érzik, elakadtak – de még hisznek abban, hogy van közös út.
Díjszabás: 15.000 Ft / 60 perc / Fő
Önismereti, csoportos coaching
Olyan 5–10 alkalmas, jelentkezéshez kötött önismereti csoportot indítok, amely azoknak szól, akik elkötelezettek a személyes fejlődés iránt, és szeretnének mélyebb kapcsolatba kerülni saját érzelmi világukkal. A közös munka során játékos, kreatív eszközökkel dolgozunk – többek között mesekártyák, saját hozott tárgyak, önreflexiós gyakorlatok és asszociációs technikák segítségével. A csoport támogató, elfogadó légkört biztosít, amelyben mindenki a saját tempójában és mélységében haladhat az önismeret útján. A részvétel előzetes egyeztetéshez kötött, a csoportok előre meghatározott időpontban indulnak, zárt formában. Szeretettel várom azokat, akik nyitottak arra, hogy közösen gondolkodjunk, érezzünk és tapasztaljunk – önmagukról, egymásról és a kapcsolódásról.
Díjszabás: egyéni, létszám tekintetében változó